Batıkent’in yaşam düzeni
Batıkent, Gaziantep’in batı yönünde gelişen, yeni konut projeleriyle büyüyen bir semttir. Burada yaşayanların önemli bir kısmı şehir merkezinde ya da sanayi bölgelerinde çalışır. Sabah erken çıkılan ve akşam geç dönülen günler, düzenli öğün yemeyi zorlaştırabilir.
Online diyetisyen neden uygun?
Uzun iş günleri ve trafik, randevulara gitmeyi zorlaştırabilir. Online diyetisyen görüşmeleri evden ya da iş yerinden kısa bir arada yapılabilir. İlk görüşmede sağlık geçmişi, alışkanlıklar ve hedefler konuşulur; ardından takip görüşmeleri düzenli olarak sürdürülür.
Hafta içi öğün hazırlığı
Hafta sonu birkaç saat ayırarak öğün hazırlığı yapmak, hafta içi hazır yiyeceklere yönelmeyi azaltır.
- Bulgur pilavı, mercimek köftesi ve sebze yemeklerini önceden hazırlamak
- Haşlanmış yumurta ve doğranmış sebzeleri buzdolabında saklamak
- İş yerine götürmek için yoğurt ve meyve hazırlamak
Evde ölçüm ve kayıt
Uzaktan takipte her hafta aynı gün ve saatte tartılmak, bel çevresini ölçmek ve sonuçları kaydetmek önemlidir. Yemek fotoğrafları ya da kısa notlar diyetisyenin alışkanlıklarınızı anlamasını kolaylaştırır.
Dikkat edilecekler
Online ortamda da unvan kontrolü yapılmalı, ücretin görüşme kapsamına ve süresine göre değiştiği bilinmeli ve iptal koşulları önceden sorulmalıdır. Kronik bir hastalığınız varsa hekim takibini sürdürün.